Sporten
Pepermuntolie kan voor sporters in twee varianten van waarde zijn. Zo kun je pepermuntolie inhaleren of het in de vorm van een zalf gebruiken. In beide gevallen kunnen de unieke eigenschappen van pepermuntolie je helpen bij het sporten.[9] [10]
Pepermuntolie voor zuurstof
Als je regelmatig pepermuntolie inhaleert, is het wellicht mogelijk dat je zuurstofopname verbetert. Kleine studies laten zien dat door pepermuntolie te inhaleren je longcapaciteit misschien iets wordt vergroot. En een grotere longcapaciteit betekent dat er meer zuurstof kan worden opgenomen en afgegeven in het bloed. Zo gaat er meer zuurstof naar je spieren, die daardoor zwaarder en langer belast kunnen worden. Sportprestaties kunnen hierdoor verbeteren.[9] [10]
Tegen spierpijn
Om spierpijn te behandelen, kun je gebruik maken van een zalf waar pepermuntolie in zit. Inname van pepermuntolie door middel van een capsule of drankje heeft weinig tot geen effect op de spieren.
Als je een zalf met pepermuntolie op je huid smeert, voelt dat koud aan. Dat komt door de werkzame stof menthol in pepermuntolie. In het geval van zwellingen en pijn –bijvoorbeeld door blessures – zorgt de zalf ervoor dat de pijn en zwelling afnemen. Dit komt doordat de zenuwuiteinden worden geprikkeld en de bloedvaten zich in reactie daarop vernauwen.
Tegelijkertijd zorgt de pepermuntolie in de zalf ervoor dat de bloedsomloop verbetert. Hierdoor worden afvalstoffen beter afgevoerd en bereikt zuurstofrijk bloed de spier sneller. Zo kan de spier sneller herstellen en zal de spierpijn afnemen.
9. Meamarbashi A, Rajabi A. The effects of peppermint on exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:15, beschikbaar via: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23517650/
10. Meamarbashi A. Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna J Phytomed. 2014;4(1): 72–78, beschikbaar via: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25050303/